PSYCHOLÓGIA JEDENIA

Jedlo nie je hlavný problém. Je to falošná stopa. Keď sa zameriate na jedlo, často vám uniká pravá príčina problému s hmotnosťou. 

Situácie, ktoré vyvolávajú neodolateľnú túžbu po jedle a nemajú nič spoločné s hladom, pozná každý. Nie sme zvyknutí venovať pozornosť vnútorným podnetom svojho tela, skôr reagujeme na tie vonkajšie (napr. veľkosť taniera, veľkosť balenia, vzhľad, vôňa, prístupnosť jedla...).

Vonkajšie podnety majú nad nami moc, ktorú si veľmi často neuvedomujeme. Rafinovane totiž dokážu obchádzať signály hladu. Preto jeme, hoci nie sme hladní, hoci sme len nedávno dojedli svoje posledné jedlo. Jedlo veľmi často používame i ako prostriedok na vyrovnanie sa s nepríjemnými situáciami a rozhodnutiami, na rozptýlenie, odpútanie pozornosti, zlepšenie nálady, zmiernenie vnútorného napätia a pod. 

Pre  každého existuje jedinečná kombinácia riešení jeho problému s hmotnosťou. Je dôležité odhaliť podnety, problémy a situácie, ktoré sú vo vašom prípade spojené s jedlom. Doprajte si čas a buďte trpezliví. Postupne sa naučíte počúvať a rešpektovať potreby svojho tela a duše. Riaďte sa heslom: "Ponáhľaj sa pomaly. Všetko má svoj čas a svoju postupnosť."

Bez jedla nemôžeme žiť. Zároveň je nezdravé a nerozumné precenovať jeho význam.  Život má veľa úžasných lákadiel, preto je škoda plytvať vzácnym časom a energiou na diéty a prejedanie.