Vážiť sa, či nevážiť
Neexistuje jednoznačná odpoveď. Najdôležitejšie je nepreceňovať význam váženia, najmä počas chudnutia. Na začiatku chudnutia je váženie obvykle zdrojom príjemných pocitov, ale postupne, ako sa spomaľuje tempo poklesu čísla na váhe, stáva sa spúšťačom pocitov sklamania, znechutenia a straty motivácie.
Poznám to z vlastnej skúsenosti. V minulosti som dlhší čas strávila v nemocnici. V tom období bola populárna delená strava podľa Diamondovcov. Rozhodla som sa vyskúšať ich systém stravovania a urobiť niečo pre svoje zdravie. Dodržiavanie rôznych zásad kombinácie jednotlivých potravín nebolo v nemocničnom prostredí jednoduché, ale s trochou fantázie a improvizácie sa mi to relatívne darilo. Veľmi ťažko som si však zvykala na všetky pravidlá a stále som myslela na jedlo - čo môžem jesť s čím a kedy...
Jediným príjemným benefitom tohto odriekania bolo, že som chudla. Síce pomaly, ale vzhľadom na moje zdravotné obmedzenia a nemocničné prostredie, to bol úspech. Pôvodné predsavzatie urobiť niečo pre zdravie, sa postupne zmenilo na túžbu schudnúť čo najviac.
V nemocnici nás každú sobotu vážili, a tak som mala pravidelný prehľad o zmenách mojej hmotnosti. Pred vážením som bola vždy plná očakávania a zároveň nervózna. Po pár týždňoch sa chudnutie zastavilo. Číslo na váhe sa nie a nie pohnúť smerom dolu. Bola som sklamaná, znechutená a nahnevaná. Rozhodla som sa prestať kontrolovať čo, kedy, s čím a koľko som zjedla.
Začala som jesť všetko, čo som dostala na tanier. Takú dobrú jablkovú žemľovku som odvtedy nejedla:-). Snažila som sa však jesť pomaly a len toľko, kým som sa necítila sýta.
Predpokladala som, že porušenie všetkých pravidiel delenej stravy sa určite prejaví pri najbližšom vážení. Rezignovane som sa postavila na váhu. Neverila som vlastným očiam. Schudla som najviac od začiatku môjho pobytu v nemocnici, a pritom som jedla normálne. Vtedy som si to nevedela vysvetliť, ale tento "zázrak" bol rozhodujúcim impulzom, aby som sa vykašľala na diéty a pravidelné váženie. Odvtedy je pre mňa dôležitejší pohľad do zrkadla a samozrejme oblečenie, ktoré ma objektívne informuje, či som pribrala alebo schudla.
Každý má svoje dôvody, prečo je pre neho váženie dôležité. Ruku na srdce, nepreceňujete význam čísla na váhe?