Ako trvalo schudnúť? Zbavte sa psychologického tuku
Možno i vy patríte k ženám, ktoré dokážu schudnúť, ale majú problém si novú hmotnosť dlhodobo udržať. Riziko priberania zvyšujú nerealistické očakávania v súvislolsti so znížením hmotnosti. Mnohé ženy očakávajú, že keď schudnú, automaticky sa im zmení život k lepšiemu – nájdu si lepšiu prácu, zlepší sa ich partnerský život, získajú väčší rešpekt a úctu, život bude jednoducho skvelý. Keď sa ich predstavy nenaplnia, odhodlanie a nadšenie obvykle vystrieda sklamanie, rozčarovanie, frustrácia.
Mnohé ženy sa síce úspešne zbavia nadbytočného tuku na svojom tele, ale zabúdajú na psychologický tuk - stále myslia a správajú sa ako v období nadváhy. Majú problém stotožniť sa s novým štíhlejším telom, necítia sa v ňom pohodlne a bezpečne. Spolu s tukovými zásobami totiž stratili i hlavného vinníka ich neúspechov v súkromí i v práci, stratili ochrannú vrstvu, bezpečnú zónu. Skutočnosť, že sa musia spoliehať len sami na seba, nemôžu sa vyhovárať na nadváhu, môže vyvolať paniku a návrat k "tučným" hlboko zakorenených modelom správania, konania, myslenia, cítenia, ktoré ticho čakajú na svoju príležitosť.
Mali by si uvedomiť, že ak si chcú natrvalo udržať výsledky chudnutia, musia sa zbaviť i svojho psychologického tuku - začať myslieť a správať sa ako štíhla a sebavedomá žena. Ako na to? Využívajte každú príležitosť usmievať sa na seba do zrkadla, pochváliť sa za to, čo ste dosiahli, postavte sa svojim démonom, strachom, veďte pozitívny vnútorný dialóg, cvičte a venujte sa činnostiam, ktoré vás tešia, skúšajte nové veci, spoznávajte nových ľudí.
Je len na vás, či si svoju novú hmotnosť udržíte natrvalo a či budete žiť životom, po akom túžite.