Stop váženiu
Pre mnohé ženy je váženie každodenný rituál. Pocity zo svojho tela a seba samých spájajú s číslom, ktoré sa objavuje na displeji osobnej váhy. Zabúdajú, že toto číslo neberie do úvahy výšku, tvar, stavbu ich tela, množstvo svalov, tuku a pod. Napriek tomu mu dovolia, aby viac či menej ovládalo ich život. Takéto správanie často súvisí s nízkym sebavedomím.
Osobná váha sa v ich živote stáva akýmsi externým sudcom. Ak nie sú s údajom, ktorý ukazuje spokojné, okamžite tejto situácii prispôsobujú svoje stravovanie – obmedzia príjem potravy.
Váženie zbytočne frustruje a nemá žiadny význam. Váhu odložte do skrine, darujte, alebo si ju uschovajte u priateľa. Pokiaľ je pre vás nepredstaviteľné prestať sa vážiť, tak sa vážte napr. len raz za dva týždne alebo za mesiac. Uvedomte si, že pohľad do zrkadla a oblečenie poskytuje reálnejší a pravdivejší obraz o vašej postave.