Netušíte, prečo priberáte? Mobil Vám pomôže spoznať pravdu

14.02.2014 08:12

Fotoaparát v mobile je skvelý pomocník, ako zistiť, kde sa vzali neželané kilogramy. Je to užitočná alternatíva k stravovaciemu denníku. Mobil neguje všetky výhovorky o nedostatku času a zábudlivosti. 

Bez mobilu väčšina ľudí neurobí ani krok, preto nie je problém odfotiť každé sústo, ktoré si vložíte do úst. Chce to len pár sekúnd denne a možete sa o sebe a svojich stravovacích zvyklostiach dozvedieť všetko. Fotky sú nezvratné dôkazy. 

"Cvakajte" aspoň týždeň všetko, čo zjete a vypijete. Čím budete dlhšie fotiť, tým ľahšie odkryjete svoje chyby v jedení. 

Hlavne žiadne výhovorky. Vysvetlite svojej rodine, priateľom a kolegom, prečo to robíte a požiadajte ich o spoluprácu. Občas sa stane, že zabudnete fotiť a práve vaše okolie vám môže tieto prípady pomôcť obmedziť na minimum.

Ukážka jedného dňa:

  raňajky:                              desiata:                            obed:

raňajky

  dezert:                               olovratnt:                            1. večera:                          2. večera:

 

 

 

 

Späť