Nebojte sa štíhlosti
Ženy svoju atraktívnosť často spájajú so štíhlosťou. Predstavy a skúsenosti spojené so štíhlou postavou sú však často protichodné a rozporné. Atraktívnosť a s tým spojená zvýšená pozornosť okolia nemusí byť taká príjemná ako očakávali. Pociťujú zmätok, napätie, majú problém sa s novou situáciou vysporiadať a primerane na ňu reagovať. Mali by si uvedomiť, že keď dosiahnu hmotnosť podľa svojich predstáv, neznamená to, že všetko bude ideálne. Že sa vyrieši väčšina problémov a konfliktov a zmiznú negatívne pocity.
Aby sa žena cítila ako štíhla príjemne je potrebné, aby sa zaoberala emóciami spojenými s vnímaním tela a sebahodnotenia. Zároveň by mala venovať pozornosť predpokladaným dôsledkom a nástrahám spojeným so štíhlym telom.
Prijatie samej seba, svojho tela je kľúčová úloha. Musíte sa naučiť prijať tuk ako svoju súčasť a spoznať rôzne významy, ktoré mu pripisujete vo svojom živote. Pri naplnení tejto neľahkej úlohy je potrebné mať na pamäti, že musíte najskôr niečo vlastniť, až potom to môžete stratiť. Najskôr musíte akceptovať svoje „veľké“ telo v jeho reálnych rozmeroch. Potom ho môžete zmenšiť. Mali by ste prestať vnímať tuk ako vrstvu, ktorá vás chráni, ale ako neoddeliteľnú súčasť svojho „ja“. Ak to dokážete, nebudete zmenšenie svojich rozmerov chápať ako zbavenie sa ochrannej vrstvy, ale ako „stlačenie“ svojho tela, ako výmenný obchod - tuk za energiu a silu. Vzorec JA - TUK - SVET nahradí vzorec JA - SVET.
Výbornou pomôckou sú veľké zrkadlá, ktoré vám umožňujú vidieť celé telo od hlavy až po päty. Je užitočné denne si rezervovať aspoň niekoľko minút na pozorovanie vášho tela v zrkadle bez kritizovania a hodnotenia. Dôležité je, aby sa postupne pri pohľade na odraz vášho tela v zrkadle zmenšovali až úplne zmizli pocity znechutenia, odporu, pohŕdania a pod.