Naučte sa prijať všetky emócie a pocity bez predsudkov
Podstatou každého vzťahu by mali byť úcta a rešpekt. Platí to i vo vzťahu k pocitom, emóciam, intuícii i k vlastnému telu. Úžasným príkladom sú malé deti, ktorých emocionálny život nie je ešte poznačený rôznymi blokmi. Sú spontánne a prejavujú sa inštinktívne. Ešte sa nestihli naučiť kamuflovať, brániť sa a zakazovať si prejavovať svoje skutočné pocity a emócie. Práve snaha necítiť je príčinou problémov s pokriveným vnímaním vlastného tela a s hmotnosťou.
Otázka znie: Komu prospejete tým, že sa na svoj život budete pozerať smutnými očami beznádeje, strachu, nenávisti, sebaľútosti, rezignácie...? Odpoveď je jasná: Nikomu. Tak prečo zabíjať deň po dni nenávisťou k vlastnému telu, utápaním sa v deformovaných predstavách o sebe, bičovaním sa výčitkami, že nie ste takí, akí by ste chceli byť, nežijete tak, ako by ste si želali, nedarí sa vám tak, ako ste očakávali?
Každá sekunda je nová príležitosť na zmenu. Ten impulz však musí prísť z vnútra. Až príliš často hľadáme návody vo vonkajšom svete, namiesto toho, aby sme ich hľadali vo svojom vnútri. Upratať si v sebe chce odvahu, ale je to jediná šanca. Dôležité je začať venovať pozornosť pocitom a emóciám, obnoviť spojenie s vlastným telom a prestať spochybňovať hlas intuície, ktorá vám umožňuje vnímať každú situáciu v širšej perspektíve.
Neexistuje správny alebo nesprávny spôsob cítenia. Naučiť sa vnímať pocity a emócie ako spojencov a sprievodcov, nie ako nepriateľov a nepríjemné komplikácie života, sa môže zdať na prvý pohľad neprekonateľná prekážka. Ale až keď ich prestanete hodnotiť, bojovať s nimi a budete sa snažiť pochopiť, z čoho pramenia a s čím súvisia, môžete zmeniť svoj komplikovaný vzťah k sebe samej a zároveň k jedlu.
Pochopenie však nie je možné bez predchádzajúceho prijatia pocitov a emócií. Každý/á z nich má svoj význam a nesie nejaké posolstvo. Preto, keď vám zaklopú na dvere, otvorte im a pozvite ich ďalej. Uvedomte si, že v konečnom dôsledku obohacujú váš život a umožňujú vám učiť sa nové veci o sebe a vnútorne rásť.