Leto je ideálne na zdravé dopovanie tela a pohodové chudnutie
K letu mám rozporuplný vzťah. Horúce dni, keď slnko páli ako zmyslov zbavené, teploty stúpajú k extrémnym hodnotám a vzduch sa nepohne ako hradná stráž, ma otravujú a unavujú. Na druhej strane na lete zbožňujem, že všetko kvitne, rastie a vďaka sile slnečných lúčov má ovocie i zelenina neopakovateľnú chuť a lahodnú sladkosť.
Leto je ideálne na zdravé a chutné jedenie, maškrtenie a správny čas na chudnutie. Chudnutie v tomto ročnom období je príjemnejšie a zábavnejšie. Všade je množstvo čerstvých, chutných a krásne farebných ingrediencií, z ktorých je možné pri troche fantázie, doslova za pár minút pripraviť nespočetné množstvo úžasných a ľahkých jedál plných chuti a zdraviu lahodiacich látok.
Leto je obdobie „orgií“ a hojnosti pre žalúdok a „dopovania“ tela. Patrím k šťastlivcom, ktorých rodina má záhradu. Ovocie a zelenina z našej úrody sú nielen plné chuti, vitamínov, energie, ale hlavne presne viem, čo jem, lebo nepoužívame umelé hnojivá, ani chemické postreky.
Leto je príležitosťou tráviť čas vonku, viac si užívať pohyb na čerstvom vzduchu. Ja mám okrem chôdze veľmi rada prácu na záhrade. Dokonale si pri nej nielen vyčistím hlavu, ale i spálim množstvo kalórií bez toho, aby som si to uvedomovala a zároveň urobím kus práce, ktorá má zmysel a som na čerstvom vzduchu. Žiadne more sa v mojich očiach nevyrovná kráse a energii „zeleného mora“.
Chápem, že nie každý má vzťah k pôde a k fyzickej práci a mnohým záhradkárčenie pripadá ako veľká nuda, strata času a radšej spaľujú kalórie, dobíjajú baterky inak a je pre nich jednoduchšie a pohodlnejšie kúpiť si ovocie a zeleninu v supermarkete alebo na trhovisku. Väčšina predávaného ovocia a zeleniny má však v sebe poriadnu dávku chemického dopingu a vyrástla za našimi hranicami, preto to nie je ono. Ak máte možnosť, radšej nakupujte u drobných pestovateľov a farmárov, lebo vaše telo si zaslúži kvalitu, ktorá dozrela na stromoch a v pôde, nie počas prepravy a v skladoch.
Leto je i obdobie dovoleniek, pred ktorými sa mnoho ľudí snaží krvopotne schudnúť pár kíl, aby v plavkách vyzerali čo najlepšie. Sú dve slová, ktoré v priebehu niekoľkých dní dokáže zničiť výsledky preddovolenkovej diéty - "all inclusive". Prístupnosť a rozmanitosť jedál a nápojov láka jesť a piť viac ako obvykle. Dovolenka neznamená jesť ako medveď pred zimou, ale je to skvelá príležitosť vyskúšať nové chute, dopriať si miestne špeciality a sladkosti, ale i ovocie a šaláty typické pre daný región. Dovolenka poskytuje okrem jedenia, leňošenia i veľa možností na aktívny relax – plávanie, prechádzky, loptové hry, behanie po pláži...
Všetko je o rozhodnutí. Platí to i o letných aktivitách a letných kilogramoch:-)