Jedlo nie je strašiak
Žiadne jedlo nie je problém, pokiaľ ho z neho neurobíte vy sami. Vaše telo neustále prijíma rozhodnutia s cieľom udržiavať rovnováhu. Posiela vám správy a žiada, aby ste plnili jeho požiadavky.
Nesnažte sa za každú cenu ovládať svoju chute. Sú dôležitou informáciou o tom, čo od vás telo chce a potrebuje. Používanie sily vôle v snahe ovládať chuť k jedlu často vedie k narušeniu rovnováhy v organizme. Mali by ste sa naučiť rozoznať skutočnú potrebu jesť od vykonštruovanej, ktorá súvisí viac s potrebami duše ako tela.
Každý človek má iné potreby a nikto sa aspoň občas nevyhne neovládateľnej túžbe a chuti na jedlo. Ak sa príležitostne prejete, neznamená to, že musíte okamžite pribrať a začať s diétou. Telo sa snaží udržiavať svoju optimálnu hmotnosť, preto sa s krátkodobými výkyvmi v príjme potravy dokáže priebežne vyrovnať. Platí to však len v tom prípade, ak ste si túto rovnováhu nenarušili nezmyselnými diétami. Diéta je dôkazom nedôvery a strachu počúvať a rešpektovať signály tela a neochoty vzdať sa často nereálnej predstavy štíhlosti.
Pri výbere konzumovaným potravín by ste sa nemali obmedzovať informáciami, ktoré si často protirečia. To, či budete jesť nejakú potravinu, by malo byť rozhodnutie, ktoré vychádza z vášho vnútra. Začať sa stravovať v súlade s potrebami tela, znamená dopriať si dobrodružstvo rozmanitosti chutí.
Je dôležité, aby ste sa naučili rozpoznať, čo je pre váš organizmus príjemné a čo nie. Čo mu prospieva a čo mu naopak škodí. Budete prekvapení, s akou presnosťou vaše telo vie, čo potrebuje.