Chute naše každodenné

Práve chute označuje veľa ľudí za svoj najväčší problém. Ak vás prepadnú neovládateľné chute, mali by ste sa zamyslieť nad tým, čo ste v ten deň jedli. Chute sú upozornenie, že ste telu nedodali to, čo ste mu mali dať. Napríklad chuť na sladké je volaním tela po sacharidoch (napr. chlieb, zemianky, ryža, cestoviny). Nehladujte a jedzte pravidelne pestrú a vyváženú stravu. Takýmto spôsobom stravovania poskytujete svojmu telu všetky živiny včas a v dostatočnom množstve. 

Jedálniček mnohých ľudí je plný „prázdnych“ kalórií a tzv. „mŕtvych" potravín bez výživných a zdraviu prospešných látok. Dôležité pravidlo je čítať etikety na potravinách. Čím menej položiek obsahuje zloženie produktu, tým lepšie. Podľa možností sa snažte konzumovať potraviny, ktoré nie sú vôbec alebo čo najmenej chemicky upravované.

Snažte sa jesť aspoň jedno teplé jedlo denne. Zdravé a chutné jedlo sa dá pripraviť za 20 - 30 min. Odmenou za trochu vášho času bude, že vás prestanú prenasledovať rôzne chute a nutkanie dať si za obedom alebo večerou ešte nejakú sladkú alebo slanú chuťovku. 

Môžete jesť všetko, ale s rozumom a v súlade s potrebami vášho tela. Vo vašom podvedomí máte zakódované, čo je vášmu zdraviu prospešné. Ak prestanete ignorovať signály vášho tela, chute prestanú byť problémom.