AKO SCHUDNÚŤ

Máte radi seba a svoje telo?

Je vaša odpoveď "NIE"? Prečo by vám malo pomáhať schudnúť?

CHUDNUTIE je vrchol pyramídy. Jej základy predstavuje ochota odhaliť a pochopiť podstatu problémov s hmotnosťou, začať znovu dôverovať signálom tela a zmeniť vzťah k jedlu, telu, životu...  

► Snahu znížiť hmotnosť diétou možno prirovnať k tlačeniu auta do kopca.

► Žiadna diéta nehovorí: "Cíť sa príjemne. Uvoľni sa. Jedlo je dôležitou a príjemnou súčasťou života." 

► Základnou nevýhodou všetkých diét a rôznych metód znižovania hmotnosti je, že sa nezaoberajú skutočnou príčinou vašich nadbytočných kilogramov, ale len príznakmi.

► Spoznanie a pochopenie príčiny a úlohy nadváhy vo vašom živote je prvým krokom k jej definitívnemu odstráneniu. 

► Vylúčenie alebo drastické obmedzenie konzumácie určitých potravín je veľmi často začiatočným bodom na nebezpečnej ceste k prejedaniu a ubližovaniu telu i duši.

► Jedlo nemôže vyriešiť vaše problémy a trápenia. Nemôže uspokojiť hlad po uznaní, láske, pozornosti, podpore, bezpečí... 

► Je užitočné poznať základné princípy tzv. nevedomého jedenia. Často stačia nepatrné zmeny a môžete jesť lepšie, zdravšie a zároveň chudnúť.

► Ak začnete počúvať a dôverovať signálom vášho tela, pochopíte, že nemusíte držať diéty a nepotrebujete sa prejedať.

Neexistujú žiadne zázračné recepty ako schudnúť. Vyberte si také zmeny, ktoré vám vyhovujú a motivujú vás.