Ak chcete  trvalo schudnúť, žiť zdravo a v harmónii s vlastným telom, zabudnite na všetky "zázračné" diéty a prostriedky na chudnutie. Prečo? 

► Väčšina populárnych diét, prostriedkov a programov na chudnutie neberie do úvahy osobnosť, potreby, spôsob života, zdravotný stav a sú spojené so stresom, odriekaním, frustráciou, nervozitou... 

► Vnímať telo ako sluhu je cesta do pekla. Je naozaj ťažké očakávať, že telo bude spolupracovať na naplnení vášho sna o štíhlej postave, keď ho raz nútite hladovať, inokedy ho zase trápite nadmerným množstvom jedla.

► Snažiť sa rýchlo schudnúť bez pochopenia podstaty problému s hmotnosťou nie je riešenie. Pri chudnutí je dôležité dopriať si každý deň čas len pre seba - zastaviť sa, relaxovať, zamyslieť sa, klásť si otázky a hľadať odpovede. Veľa ľudí zabúda používať ústa okrem jedenia i na vyjadrenie svojich želaní, potrieb, myšlienok, pocitov, emócií. Namiesto toho, aby o nich hovorili a snažili sa ich i primerane uspokojovať, radšej ich ignorujú a odsúvajú do úzadia.